田崎史乃の雑記帳

こんにちは「田崎史乃」です。とりあえず何か書きます。

食と栄養で体調管理

今日の司書講習は、お昼から。

午前中は、図書館で調べ物をした。

調べたのは「食」と「栄養」に関すること。

年末に少し体調を崩して、自分の食生活と栄養バランスが気になったから。

 

面白い本を見つけた。

『甘い物は脳に悪い』笠井奈津子(幻冬舎新書

背表紙を見て思わず、マジでか、と疑った。

読んでみると、なるほど参考になる。

身体と脳と食事と栄養。

これらが深く関わり合っていることを、改めて考えさせられた。

 

午後の講習が、やはり眠い。

睡眠不足か栄養不足か。

どちらにせよ、生活の見直しが必要かな。

朝食に果物を取り入れていこう。


体調管理、しっかりと。